进入深秋之后，天气变得越发的寒冷，寒冷的天气容易导致各种疾病的发生，如胃病就容易在寒冷的季节发生或者复发，为了避免胃病发生我们要注意加强胃部的保暖。
俗话说，“十个胃病九个寒”，那么我们该如何温胃养胃呢? 中医治疗强调未病先防，既病防变，因此，对胃部的保健要从平时做起。
平时生活中可以通过以下一组穴位按摩达到温胃养胃的疗效： 1、点按中脘穴。
中脘穴在*前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。
用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。
2、揉按心窝。
心窝指中脘穴以上，胸骨以下的部位，是胃在体表的对应区，用手掌以顺时针及逆时针方向各揉36圈以上，使局部感到温暖、舒畅，有调节中焦气机，使胃气通畅的作用。
如果消化不良，胃胀症状明显，可由心窝处开始重复由上至下推按的手法，注意不要由下至上推按。
3、推按两胁。
两手掌在身体两侧由乳房下缘向下推按至侧腰部，使局部发热，能够疏通肝胆经，调畅气机。
经常练习这些手法可以有效调节胃功能，达到养胃、暖胃，调畅中焦气机、预防胃疾病的疗效。
2025-05-29
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