男性朋友该如何补肾壮阳 男性常按三部位补肾壮阳又助性

说到男性保健，补肾壮阳是一大重点，那么男性朋友该如何补肾壮阳呢?补肾的方法有很多，如饮食补肾，中药补肾等，今天为大家带来的是按摩补肾法。

那么如何按摩能补肾壮阳呢?下面就为大家介绍三种的按摩方法，补肾壮阳又助性! 一、按摩腰骶部 养性助性的中医按摩部位还有腰骶部。

您可以坐在椅子上，两手五指并拢，两掌适当用力，同时按揉两侧腰骶部，持续5分钟左右。

再用两拇指按揉肾俞、命门穴，各1—2分钟。

然后用右掌横擦肾俞、命门、八髎穴部位，以透热为宜。

二、按摩小腹 主要针对肚脐到外生殖器之间的小腹部，两侧以左右髂前上棘为界限。

按摩时，仰卧在床上，双手相叠置于小腹中间，紧压腹部，慢慢按摩，以每分钟10次左右的频率进行，直至小腹内有热感为宜。

按摩可持续5分钟。

三、按摩睾丸 男性在临睡和起床前，躺在床上，两腿自然伸直、稍分开。

搓热双手，一手按住小腹，另一手的拇指、食指圈住睾丸，将其置于虎口位置。

用余下三指轻轻捏睾丸，默数81下。

然后左右换手，在另一侧睾丸重复。

按摩时思想要专一，若阴茎勃起，务求克制。

按摩完睾丸后，可一手沿肚脐搓圈，顺逆各81次。

要注意的是，按摩睾丸时手法宜轻不宜重，把握轻、柔、缓、匀的原则。

此外，某些生殖系统的器质性病变患者不宜采用此方法，如附睾炎、睾丸结核等。

中医上有很多帮助补肾，补阳的按摩的方法，但是很多人都不太了解，以上伟大家介绍了三种简单易学的补肾方法，大家不妨来试试吧!