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孕妇春季喝什么养生汤好 孕妇别错过四款春季养生汤

发布时间: 2022-03-20 09:00
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孕妇春季喝什么养生汤好?相信很多孕妈妈们都不了解,今天小编就来给大家盘点几款适合孕妇在春季饮用的汤品,赶紧来了解下吧。

1.鲫鱼香菇汤   材料:鲫鱼、香菇、青菜、冬笋、盐。

做法:鲫鱼洗净、入油锅中炸成金黄色。

香菇洗净泡软,冬笋剥去外壳、切片,青菜洗净。孕妇春季喝什么养生汤好 孕妇别错过四款春季养生汤

将其加水熬汤,大火开后转小火煮约20分钟,加盐调味即可。

功效:补气、利水、消肿、改善小便不畅。

2.鸡糯米葱白粥   材料:乌鸡腿、圆糯米、葱、盐。

做法:乌鸡腿洗净、切块滚烫洗净沥干。

将乌鸡腿加4碗水熬汤,大火开后转小火,约煮15分钟,再入圆糯米煮,开后转小火煮。

葱白去头须,切细丝,待糯米煮熟后,再加入盐调味,最后入葱丝闷一下即可。

功效:补气养血、安胎止痛,改善气血虚弱所致之胎动

3.蛋黄莲子汤   材料:莲子、蛋、冰糖。

做法:莲子洗净加3碗水煮,大火开后转小火煮约20分钟,加冰糖调味。

将蛋去壳入碗中,将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。

功效:养心除烦,安神固胎。

4.银雪耳蜜柑汤   材料:本汤取银雪耳20克,鲜蜜柑200克,冰糖100克,水淀粉适量。

做法:先将银雪耳放清水中浸发,然后隔水蒸一小时取出备用。

鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉,并去除柑橘络。孕妇春季喝什么养生汤好 孕妇别错过四款春季养生汤

将汤锅置旺火上,加进适量清水,再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖,待煮沸后,用适量水淀粉勾芡即可。

功效:本汤能养阴润肺滋润肌肤。

除了上面介绍的4款春季养生汤以外,孕妇们在春季还可以吃点安胎、养神的食物,下面就来看看孕妇春季吃什么好。

孕妇春季吃什么好   樱桃   所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。

若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

草莓   含有极丰富的维生素C,可预防感冒。

而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。

比较有问题的是,草莓清洗比较麻烦,怕有农药残留问题。孕妇春季喝什么养生汤好 孕妇别错过四款春季养生汤

香蕉   香蕉是一种富含钾元素和叶酸的水果,有助于胎宝宝的脑部神经的发育,避免胎宝宝的畸形生长。

而且香蕉也是个很好的缓解情绪的水果,因为香蕉能促使大脑产生一种叫做5—羟色胺的物质,能改善孕妈妈的情绪。

而且小脚还有一种抗溃疡化合物,可以预防胃溃疡,可以减低胃酸,缓和对胃粘膜的刺激。

怀孕时体质是比较特殊的,所以孕妈妈们要特别注意此时的饮食,一些孕妇养生禁忌也要了解,这样才能让腹中的宝宝更好、更健康的成长。

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