春天湿气重怎么养生 中医祛湿健脾汤谱推荐

春季多雨，全国大部分地区的天气目前正处于“清明时节雨纷纷”。

湿漉漉的天气往往让人感觉浑身不得劲，这是为什么呢？ 　　春天湿气重，人体阳气不足就容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦、皮肤痕痒等问题，“春困”也称为“湿困”，要想解决这个问题，“潮”男“潮”女们不妨煲款祛湿健脾汤。

祛湿健脾汤谱 　　土茯苓、木棉花、薏苡仁、白术、扁豆各30克，放瘦肉煲汤一个半小时左右放盐即可，此方价格低廉且购买方便，适合一家老少饮用。

土茯苓 　　性味归经：甘、淡，平。

归肝、胃经。

功效：除湿，解毒，通利关节。

主治：湿热淋浊，带下，痈肿，瘰疬，疥癣，梅毒及汞中毒所致的肢体拘挛，筋骨疼痛。

注意：服时忌茶，肝肾阴亏者勿服。

木棉花 　　性味归经：甘、凉。

归脾；肝。

功效：大肠经清热；利湿，解毒，止血。

主治：治泄泻，痢疾，血崩，疮毒，金创出血。

注意：平素脾胃虚寒的人群慎用。

薏苡仁 　　性味归经：甘、淡，凉。

归脾、胃、肺经。

功效：健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓。

主治：水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。

注意：脾虚无湿，大便燥结及孕妇慎服。

白术 　　性味归经：苦、甘，温。

归脾、胃经。

功效：健脾益气，燥湿利水，止汗，安胎。

主治：脾虚食少，腹胀泄泻，痰饮眩悸，水肿，自汗，胎动不安。

土白术健脾，和胃，安胎。

用于脾虚食少，泄泻便溏，胎动不安

注意：阴虚燥渴，气滞胀闷者忌服。

扁豆 　　性味归经：甘，平。

入脾、胃经。

功效：健脾和中，消暑化湿。

主治：暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。