该如何保护肾脏健康? 6种有益肾脏的食物要多吃

肾脏是身体的重要器官，中医讲肾乃先天之本，如果肾脏出了问题，那么就会影响到全身的健康，生活中各种肾脏疾病也有很多，如肾炎，肾衰等，严重威胁着我们的健康，那么该如何保护肾脏健康呢?下面就为大家介绍6种有益肾脏的食物。

1.红辣椒 红辣椒中关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾(特别是血液)。

因此，红辣椒是让肾脏健康的完美食物。

2.鸡蛋白 保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但是也要补充足够的蛋白质。

鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，而且比其他来源蛋白质含磷量更低。

3.西兰花 除富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担。

西兰花最简单的吃法是水煮后加上胡椒和食盐。

4.卷心菜 卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。

卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。

接受透析的肾病患者最好多吃点凉拌卷心菜。

5.鱼肉 鱼肉(特别是深海鱼)富含可抗击炎症的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。

鱼肉还是优质蛋白质的重要来源。

6.果汁 果汁或蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。

果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于防止透析患者发生肾衰危险。

尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，有助于改善肾脏健康。