该如何避免感冒的侵袭 5个预防感冒的实用宝典

春季的天气变化无常，春寒料峭，常常会让你惹上感冒的烦恼，感冒虽然不是什么大病，但是也给我们的生活带来了极大的影响，那么我们该如何避免感冒的侵袭呢?下面中医就为大家介绍预防感冒的5个高招，一起来学几招吧。

多喝热饮 热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。

干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。

常漱口 日本研究人员发现，每天用清水漱口，可以减低你患上感冒的危险。

那些用清水漱口的人会比没有做这件事的少36%的机率患上感冒。

这个研究表明，简单地通过漱口就能有效地预防上呼吸道感染。

桑拿浴 虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。

这可能因为桑拿浴的温度太高，以致伤风感冒病毒都难以生存吧。

停止自责 信不信由你，自责会使你更容易得感冒!至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。

甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏

研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，而压力，如你所知，会有损你的免疫系统 “叮”一下你的牙刷 把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。

你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。

但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。

所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存放在双氧水里面(记得用前冲洗干净)，又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。