中央气象台7月11日18时发布高温橙色预警：预计7月12日白天，江苏南部、上海北部、浙江南部、四川盆地东南部、重庆中西部和北部局地可达40℃以上。
如何预防“高温病”?
1、及时补水。不论运动量大小都要及时补充水分，千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。养成外出随身携带水杯的习惯，可以带上解暑的凉茶，如金银花、竹叶水，新鲜果汁也可以。
2、容易中暑的市民建议随身携带风油精等药品，出门前可以少量涂抹太阳穴、人中并按摩。
3、多吃蔬菜水果，既能补充水分，又能补充维生素。夏天出汗多，容易丢钾，可以适当补充香蕉、西瓜、黑木耳等含钾食物，无高血压的市民可以晨起空腹喝一杯淡盐水。另外，千万别为了一时凉快而饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
4、保证充足的睡眠。中医上说：“正气存内，邪不可干” 充足的睡眠，可使大脑和身体各系统得到放松，提高免疫力，体质增强了，就不容易中暑。不过，睡眠时要注意，不要让空调和电风扇正对着头部吹，以免患上空调病和热伤风。
2025-01-06
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