艾灸治疗乳腺增生需在专业中医师指导下操作，常用穴位包括膻中穴、乳根穴、期门穴等，采用温和灸或隔姜灸法，每次15-20分钟，每周3-4次。
膻中穴位于两乳头连线中点，艾灸该穴位有助于疏肝理气、宽胸解郁。乳根穴在乳头直下乳房根部第五肋间隙，艾灸此处可通络散结。期门穴为肝经募穴，位于第六肋间隙前正中线旁开4寸，艾灸能调节肝气郁结。操作时需保持艾条与皮肤3-5厘米距离，以局部温热无灼痛为宜。月经期、皮肤破损或急性炎症期应暂停艾灸。
乳腺增生患者日常应保持情绪稳定，避免穿戴过紧内衣，减少高脂肪饮食摄入。建议每月月经后7-10天进行乳房自检，若发现肿块增大、疼痛加剧或乳头溢液等情况，应及时就医复查乳腺超声或钼靶检查。配合规律作息和适度运动，如八段锦、瑜伽等舒缓运动有助于气血运行。
