中医治疗白发主要采用内服中药、针灸疗法、推拿按摩、饮食调理、情志调摄等方式。白发通常由遗传因素、精神压力、营养不足、慢性疾病、自然衰老等原因引起。
中医认为白发多与肝肾不足、气血亏虚有关，可在医生指导下使用七宝美髯丸、首乌延寿片、养血生发胶囊、精乌胶囊、二至丸等中成药。七宝美髯丸具有补肝肾、益精血的功效，适用于肝肾两虚所致的须发早白。首乌延寿片有助于补肝肾、强筋骨，对精血不足引起的白发有一定改善作用。养血生发胶囊可养血祛风、益肾填精，用于血虚风盛、肾精不足所致的脱发白发。精乌胶囊能补肝肾、益精髓，适用于失眠多梦、耳鸣健忘伴白发者。二至丸有补益肝肾、滋阴止血的作用，对肝肾阴虚型白发可配伍使用。以上药物均需遵医嘱服用，不可自行用药。
针灸治疗白发常选取百会穴、风池穴、肾俞穴、肝俞穴、足三里穴、三阴交穴等穴位。百会穴位于头顶正中，针刺可升阳举陷、醒脑开窍，有助于改善头部气血运行。风池穴在枕骨之下，针刺能疏风清热、明目益聪，对头部供血有调节作用。肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开处，针灸此穴可补益肾气，肾其华在发，肾气充足则毛发得以濡养。肝俞穴在第九胸椎棘突下旁开处，针灸可疏肝养血，肝藏血，发为血之余。足三里穴与三阴交穴配合针灸，能健脾益气、调和气血，为毛发提供充足营养。针灸需由专业中医师操作。
推拿按摩可作为日常辅助调理方法，用手指指腹从前额发际线开始，向后枕部方向缓慢按压头皮，重复进行数次，每次持续数分钟。重点按揉百会穴、四神聪穴、角孙穴等区域。百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处，按揉此穴有助于升提阳气。四神聪穴在百会穴前后左右各一处，按揉可安神醒脑。角孙穴在耳尖直上入发际处，按揉能疏通少阳经气。按摩时力度要轻柔均匀，以头皮微微发热为度。长期坚持有助于促进头皮血液循环，改善毛囊营养供应。按摩前应洗净双手，剪短指甲，避免抓伤头皮。
中医强调药食同源，白发人群可适量食用黑芝麻、黑豆、桑椹、核桃、枸杞子等食物。黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效，可炒熟后研末食用或加入粥中。黑豆能补肾益阴、健脾利湿，可煮汤或打成豆浆饮用。桑椹有滋阴补血、生津润肠的作用，适合肝肾阴虚所致白发者适量食用。核桃可补肾温肺、润肠通便，含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸。枸杞子能滋补肝肾、益精明目，可泡水或煮粥食用。饮食调理需长期坚持，同时注意营养均衡，适量摄入富含优质蛋白、B族维生素和微量元素的食物。对以上食物过敏者应避免食用。
中医认为情志失调可导致气机紊乱、气血运行不畅，进而影响毛发滋养。长期精神紧张、焦虑抑郁、过度劳累会耗伤肝肾精血，加速白发出现。建议保持心情舒畅，避免过度忧思恼怒。可通过静坐冥想、练习八段锦、太极拳等方式调节情绪。保证充足睡眠，避免熬夜，夜间十一点前入睡有助于肝胆经气血修复。适当参加户外活动，接触自然环境，有助于疏解压力。若白发伴有严重失眠、情绪低落、食欲减退等情况，建议及时就医，在医生指导下进行综合调理。
日常生活中应保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠。饮食上注意营养均衡，适量食用黑芝麻、黑豆、桑椹、核桃、枸杞子等有益肝肾的食物，避免偏食挑食。学会调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解精神压力。避免频繁烫染头发，减少化学物质对头皮和毛囊的刺激。选择温和的洗发产品，洗头时水温不宜过高，用指腹轻柔按摩头皮。若白发出现得过早、过快，或伴有脱发、头皮瘙痒、身体乏力等其他不适，建议及时到中医科或皮肤科就诊，明确原因后遵医嘱进行针对性调理。
