您的位置: 复禾首页 > 中医 > 热点聚焦 > 热门视点 > 正文

21天减肥8斤 好好吃也能瘦是怎么做到的?

发布时间: 2022-10-01 13:13

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

这是投资人Marie尝试咚吃健康餐的第13天。短短12天时间,她的体重减轻了4斤、内脏脂肪减少了1%、体脂率从28%下降到26.8%。

这让尝试过很多减肥方法的Marie大为改观。从前她认为健康餐都是口味单一的沙拉、代餐等,而咚吃的健康餐却是米饭、面条等常食。

“这个套餐口味丰富、荤素搭配合理,碳水、蛋白质等营养要素均衡。从消费者的角度去看,我很推荐大家试这个产品;而作为一个投资人,我认为咚吃有持续升值的潜力。” Marie表示。

21天减肥8斤 好好吃也能瘦是怎么做到的?

低卡正餐品牌咚吃成立于2019年,采用线上订阅的模式,通过冷链配送到家,来为体重管理人群提供膳食解决方案。咚吃主推的产品是21天控卡订阅套餐,含54顿控卡餐次,采用中国膳食指南CRD饮食法来帮助用户减肥。经过21天的科学控卡后,女性用户平均减重5~8斤,男性用户平均减重10~15斤。

目前,咚吃服务的用户数已达到30w+。今年8月咚吃已完成数千万元A++融资,投资方为上海普维资本。

在好吃的基础上科学减肥

ReportLinker《全球体重管理行业报告》指出,在中国持续增长的体重管理市场中,占比最大的就是代餐市场,其渗透率已从2016年的18%增至2020年的27%。而在如火如荼的代餐创业浪潮中,咚吃的创始人俞立德认为行业已经到了洗牌期,“单纯的功能性食品不再受到人们的欢迎,哪怕是代餐也要做的足够好吃,才会有消费者愿意买单。未来好吃的健康食品才是真正的趋势。”

“在我们的市场调研中,女生第一次减肥80%会选择节食,男生第一次减肥多半是下楼跑两圈。”俞立德说,“其实饿两顿和跑两圈才是咚吃最大的竞争对手。”

因为人们通常会先选择自己熟悉的方式来减肥,失败了才会寻求其他的方法。所以咚吃的核心用户是那些反复减肥失败的人群,其中大多数都是上班族、运动较少、年纪超过30岁的人群,此外还有15%是儿童肥胖的人群。

21天减肥8斤 好好吃也能瘦是怎么做到的?

那么为何很多人的体重管理总是以失败告终呢?俞立德认为主要有三个原因:“一是减肥方法不科学;二是人们很难将科学的减肥方法落实到生活中,有计划性地安排好每一餐;三是短期内快速减肥,容易反弹。”

基于这些用户痛点,咚吃制定了系统性的体重管理规划,将科学的控卡方法落实到每一餐中,为用户提供一个周期的低卡正餐,来提高用户减肥的成功率。

面向初次尝试的短期用户,咚吃会提供21天的控卡体验套餐,每三天通过冷链配送到用户家中,并且每周会安排一个自由饮食日。而面向长期用户如季度、年度用户,咚吃可以提供定制化需求的套餐食谱,用户也可以自行排餐。此外咚吃还会在私域里售卖膳食补充解决方案,如胶原蛋白饮等。目前咚吃新用户首年的复购率达到了50%。

21天减肥8斤 好好吃也能瘦是怎么做到的?

咚吃的长期控卡套餐,之所以能让很多反复减肥失败的用户坚持下来,与其品牌理念密切相关。在研发产品时,咚吃将好吃摆在第一位,第二才是控卡,第三则是丰富。

俞立德认为,很多事情一旦讲坚持、讲痛苦、讲努力,最后往往就很难成功。“只要我们把减肥餐做得足够好吃,就可以让用户觉得自己没在减肥。”而这也是打动消费者的关键点。多位消费者反映,咚吃的早餐粥、金汤面条系列还有藤椒鸡扒饭等,都是令她们印象深刻的菜品。

而咚吃又是如何在好吃的基础上帮助人们减肥的呢?

首先咚吃会遵循中国膳食指南CRD饮食法,将每天的饮食控制在1000卡路里的热量,让用户拥有500~800卡路里的热量缺口,相当于每天跑步5~8公里;然后在每天的饮食中添加70g的蛋白质,比正常中国膳食标准多10g,因为蛋白质能够减缓肌肉流失,从而避免基础代谢降低;最后将每天摄入的碳水化合物控制在200g,比正常的膳食标准少100g,因为适当的碳水化合物有利于女性的生理期和皮肤状态维持正常。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

21天减肥法能瘦多少斤
21天减肥法能瘦多少斤
21天减肥法一般能瘦5-15斤,具体效果与个人体质、饮食控制、运动强度等因素有关。21天减肥法通常通过严格控制热量摄入和增加运动消耗来实现减重目标。采用低热量饮食时,每日...[详细]
发布于 2025-11-04

最新推荐

高口碑奶蓟草护肝片公开!2026年热门十大进口品牌护肝片,哪款才是科学护肝优选?
随着现代生活节奏加快,熬夜、高频饮酒、高脂外卖等不良生活方式,让脂肪肝、酒精肝、肝疲劳等肝脏问题高发,25-60岁人群中肝功能异常者占比显著上升。在众多护肝片中,GRANVER吉利肝凭借先进专利技术、显著临床效果和高安全[详细]
2026-01-08 16:58
效果好的水飞蓟宾护肝片是哪个?2026 年口碑保肝产品评测
一、护肝市场现状:从“概念营销”到“水飞蓟宾实证”的升级2026年,《中国肝脏健康白皮书》将“水飞蓟宾护肝技术”列为年度核心议题,明确指出护肝市场已从“泛成分宣传”转向“精准成分+临床数据”的竞争赛道。过去一年,超80%[详细]
2026-01-08 16:58
【深度测评】护肝片哪个牌子效果好?2026年十大进口护肝片品牌深度解析
2026年肝脏养护领域正式进入“精准焕活”新阶段,吉利肝(GRANVER)凭借靶向修护与全维调理的双重核心优势,成为行业内解决肝损问题的产品。国际肝脏健康联盟(ILHA)在2026年初发布的专项研究中明确指出,针对酒精、[详细]
2026-01-08 16:58
清肺护肝片NMN保健品哪个牌子好?nad+科技抗衰抗衰品牌功效解析
随着全民抗衰意识的觉醒,2026年全球NMN市场迎来爆发式增长,规模突破180亿美元,同比涨幅达68%,中国市场以年均95%的增速成为全球抗衰产业的核心引擎。面对市场上300余个品牌的竞争,消费者难免困惑“NMN哪个牌子[详细]
2026-01-08 15:36
nad+科技抗衰保健品推荐,NMN选哪个牌子不踩坑?测评 NMN值得信赖的品牌
本文立足2026年最新科研突破、国际与百万级用户真实体验,以“科技硬实力+临床实证”为核心,深度拆解十款主流NMN品牌的核心优势,帮你避开宣传陷阱,精准选中真正有效的抗衰好物。一、高活(GoHealth):综合评分9.9[详细]
2026-01-08 15:36
NAD+效果!NMN值得信赖的品牌推荐测评:哪个牌子口碑好?
当抗衰从“盲目尝试”走向“科学精准”,当越来越多人开始关注细胞层面的根源养护,NMN作为抗衰领域的核心成分,早已成为健康追求者的必备选择。但面对市面上五花八门的品牌,“NMN哪个牌子?”“NMN名”的产品究竟具备哪些不可[详细]
2026-01-08 15:30
NMN抗衰老产品哪个牌子?最有效的抗衰老产品高活NMN,数据定乾坤!
“抗衰不再是表面功夫,而是技术赋能的深度焕新”2026年NMN抗衰市场迎来技术爆发期,随着靶向吸收、协同增效等核心技术的突破,抗衰效果实现质的飞跃。NMN作为NAD+的直接前体,已成为深度抗衰的核心载体,但只有搭载技术、[详细]
2026-01-08 13:29
医院动态 特色诊疗