什么是阳虚和阴虚

阳虚和阴虚是中医学对机体阴阳失衡状态的两种基本分类，阳虚指阳气不足导致虚寒证候，阴虚指阴液亏虚引发虚热表现。

一、阳虚

阳虚是人体阳气虚弱所致的病理状态，主要表现为畏寒肢冷、面色苍白、精神萎靡、小便清长等症状。阳气具有温煦和推动功能，当阳气不足时，机体代谢活动减弱，常见于慢性消耗性疾病或年老体弱者。典型证型包括脾阳虚、肾阳虚等，脾阳虚可见腹胀腹泻，肾阳虚多伴腰膝酸软。中医治疗常用右归丸、金匮肾气丸等温补阳气的中成药，日常需避免生冷饮食，适当进行八段锦等温和运动。

二、阴虚

阴虚指体内阴液不足无法制约阳热，临床表现为潮热盗汗、五心烦热、口干咽燥等虚热症状。阴液具有滋润和宁静作用，长期熬夜、久病耗损等因素均可导致阴虚，常见证型有心阴虚、肝阴虚等。心阴虚多伴失眠多梦，肝阴虚易见目干涩痛。治疗常用六味地黄丸、知柏地黄丸等滋阴降火类药物，饮食宜选用银耳、百合等甘凉滋润之品，忌食辛辣燥热食物。

三、鉴别要点

阳虚与阴虚虽均属虚证，但辨证方向相反。阳虚者舌淡胖有齿痕，脉沉迟；阴虚者舌红少津，脉细数。阳虚畏寒喜暖，阴虚怕热喜凉。阳虚者夜尿频多，阴虚者夜间盗汗。二者可能相互转化或并存，出现阴阳两虚时需结合具体症状综合判断。

四、发病机制

阳虚多因先天禀赋不足、久病伤阳、过食寒凉或年老阳衰所致，病机关键在于气化失司。阴虚常由热病伤阴、情志化火、房劳过度或慢性出血引起，核心病机为津液耗伤。现代医学认为，阳虚状态与下丘脑-垂体-靶腺轴功能低下相关，阴虚则多体现为自主神经功能紊乱。

五、调理原则

阳虚调理以温补脾肾为主，可通过艾灸关元、命门等穴位激发阳气，食疗推荐羊肉、桂圆等温性食物。阴虚调养侧重滋阴清热，适宜按摩三阴交、太溪等穴位，食疗建议食用梨子、藕粉等凉润食材。无论阳虚阴虚，均需保持规律作息，避免过度劳累，情志失调可能加重阴阳失衡状态。

对于长期存在阳虚或阴虚症状者，建议在专业中医师指导下进行体质辨识，避免自行滥用补药。冬季可适当增加温补类药膳调理阳虚，夏季宜侧重清补改善阴虚。保持适度运动如太极拳有助于调和阴阳，同时需注意根据体质差异选择运动强度，阳虚者避免大汗伤阳，阴虚者忌剧烈运动耗阴。定期进行中医体质评估可动态掌握阴阳平衡状态。