会变美、会视力好、抗氧化一流!
但是关于怎么吃和大家说个小故事。
上周去水果店，
老板安利我尝一下宁波本地大颗蓝莓，
我默默拒绝。
老板体察人心，说：
蓝莓表面的白霜不是农药是果粉，
我们园子里都是直接吃的!
回来后默默查了资料
关于蓝莓的3个真相分享给大家。
蓝莓的功效与作用有哪些?
蓝莓不仅富含常规营养成分，而且还含有较为丰富的黄酮类和多糖类化合物，还含丰富花青素，具有保护眼睛、增进记忆、减缓衰老的等功效。
1.保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。同时有加速视紫质朴再生的能力，而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西。
2.增强记忆
蓝莓在所有蔬果中拥有较高的抗氧化剂，能增进脑力和减少阿尔茨海默病等，科学的饮食需要花青素，这有助于延缓衰老，如果选择花青素，蓝莓是重要的选择。它具有防止功能失调、改善短期记忆、提高老年人的平衡性和协调性等作用。
3.减缓衰老
天然的蓝莓花青素是最有效的抗氧化剂，食用蓝莓可以有更多的针对衰老、心脏疾病的抗氧化能力。
2025-06-23
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