一个穴位，打开祛除湿气的开关

祛湿气最有效的方法，按压承山穴

承山穴是小腿外侧的一个穴位，把脚尖勾起，会摸到小腿肚上有一个窝，那里就是承山穴的位置。承山穴在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气，是人体阳气最盛的经络的枢纽，按压它能通过刺激膀胱经的阳气来排除人体湿气。

要知道身体这么多的穴位，承山穴可是排在人体祛除湿气穴位前三甲的哦。祛除湿气的效果堪比薏米红豆粥。

没事就按压按压承山穴，不但可以祛湿，也是检测身体这段时间是否有湿的一个方法。有些姑娘不知道如何判断体内是否有湿气，也不会看舌苔，就可以用力压一压自己的承山穴，如果感觉有明显的酸胀痛感，那您的体内很可能有湿。再多按一段时间后，会感觉到身上微微发热，这就是膀胱经上的阳气起作用了，身上的湿邪，正随着微微升高的体温向外逃逸。

按压承山穴最好的时间是下午的3点至5点，那时候我们身体的膀胱经气血最为旺盛，可以让身体为我们祛湿助攻。

要让祛湿效果达到最好，可以借助泡沫轴反手按压承山穴，有时候会觉得力度不够，泡沫轴这个东西，是我去健身房的时候发现的。跑完步以后教练会让我们拿着泡沫轴给小腿放松，大概就是这样。

泡沫轴按压穴位的原理是利用自身重量和泡沫轴来进行自我按摩，滚压到承山穴时就相当于正被一个人用全身的力气进行按压。您自己用手轻轻按摩承山穴的时候就会有酸胀微痛的感觉，更何况是这么大的力气，您不痛我叫您一声女王……

按压方法：先把泡沫轴放置在承山穴位置，然后利用自身体重反复在泡沫轴上缓缓进行滚动10-15次，或者直接在承山穴上停留30-60秒，直到您感觉疼痛程度有所下降就可以休息了。

越痛效果越明显，为了祛湿再痛也要忍着，按滚完以后最直接的感受就是小腿特别轻松，整个人都在发热，精神了不少。

不寒凉的祛湿汤——五豆汤

祛湿，除了按摩承山穴，再推荐一碗各种体质的人都可以喝的祛湿五豆汤。很多人会想到红豆薏米汤，这碗五豆汤，它相比于红豆薏米汤更温和，消暑而不寒凉，利水而不伤肾。

原料：赤小豆10g绿豆10g黑豆10g白扁豆10g生甘草3g做法：把这四种豆子用水泡10个小时，生甘草用一块纱布包捆扎起来。所有材料一起下锅，先用大火煲沸后改文火煲40分钟，煮好以后可以根据个人口味适当加入一些红糖调味。

在夏天喝一碗五豆汤，能够更温和的祛除体内的湿气，平衡体内五脏六腑的能量，不过记得不要放在冰箱里冷藏，寒凉之物反倒更容易伤脾胃，增加寒湿。