生活中想通过煲汤的方式养肝，可选用一些具有疏肝理气、柔肝养血的中草药，有些中草药为药食同源，平时也可多食用些对肝脏有益的水果和蔬菜。具体如下：
1、药食同源煲汤食补：中医认为肝主疏泄、肝藏血。肝血可以滋润、濡养肝气，防止肝气生发太过；肝主疏泄的功能，也可以调畅气机，促进血液的运行。二者是相辅相成的，所以有肝体阴而用阳一说。根据中医望闻问切后，辨证选用生麦芽、柴胡等疏肝理气的药物煲汤，如果有肝区不适，可以选用白芍、当归等柔肝养血的药物煲汤喝；如果患者平时肝火旺者，可以用川楝子、白芍煲汤喝。
2、水果和蔬菜：如李子、葡萄、猕猴桃、草莓等，其中李子含有糖分和矿物质，具有养肝清热的功能；葡萄具有清热解毒功效。猕猴桃富含维生素C和维生素E，可以改善肝的功能；草莓含有膳食纤维，能够促进消化吸收，对肝脏有好处。
如果确实有肝病，是不能单纯指望煲汤来治疗的，煲汤只可以用来调理，但是起不到治病的作用，需要到医院肝病科进一步检查情况，然后进行规范治疗。
2025-06-23
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