长年体内湿气蛮重可能是饮食不当或长期处于潮湿环境中导致的，可通过药物、饮食或者物理治疗解决。
1、药物：如果长期生活在潮湿的环境中，会使体内的湿气加重，出现身体酸痛、乏力、食欲不振的症状，可以在医生的指导下服用药物，促进体内的湿气排出，比如人参健脾丸、参苓白术散、桂枝茯苓丸等。
2、饮食：体内湿气重可能是日常饮食中经常吃生冷的食物，导致脾胃失调，湿气长期堆积在体内，可通过饮食调理改善，平时多吃排湿的食物，比如山药、赤小豆、薏米等。
3、物理治疗：体内湿气重可以通过汗蒸、拔罐、刮痧等方式，促进体内的湿气排出，通过汗蒸可以使毛孔打开，湿气会随着汗液排出，拔罐也可以使体内的寒气和湿气排出体外。
2025-11-04
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