湿气重可通过适当的运动、调理饮食，或者服用药物治疗，但是要在医生的指导下。
1、运动：通过适当的运动，可以加快体内的血液循环，运动后身体会产生热量，会有大量汗液排出，出汗不仅可以起到排毒的作用，还可以促进体内湿气排出。
2、调理饮食：身体湿气重对身体的影响比较大，可以通过调理饮食的方式改善，平时饮食不要吃寒凉的食物，可以吃排湿的食物，比如薏米、红豆、山药等。
3、服用药物：身体湿气重可能是脾胃功能差导致的，也可能是长期生活在潮湿的环境中引起的，体内湿气重会出现精神不振、腹泻、乏力等症状，可以在医生的指导下服用药物调理，比如补中益气丸、附子理中丸、参苓白术丸等。
