在亚洲，女性的身体质量指数的正常范围被定义为18.5到23.9千克每平方米。BMI是通过将体重除以身高的平方来计算得出的。如果BMI值处于18.5至23.9之间，则被认为体重是健康的，低于18.5则被视为偏瘦，而24及以上则属于超重，28及以上则被认为是肥胖。
在平时，定期进行体检以掌握自己的健康状况是非常重要的。如果发现超重或肥胖的问题，应该及时向医生寻求建议。医生可能会建议调整饮食习惯、生活方式，并增加适当的运动来控制体重。这是因为体重过重可能会引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病。
在平时，定期进行体检以掌握自己的健康状况是非常重要的。如果发现超重或肥胖的问题，应该及时向医生寻求建议。医生可能会建议调整饮食习惯、生活方式，并增加适当的运动来控制体重。这是因为体重过重可能会引发心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病。
减重应当采取科学合理的方法，避免采取极端或不合理的措施，比如盲目节食或过度运动，这可能会导致贫血、营养不良、酮症酸中毒、脂肪肝、药物副作用、胃肠功能失调以及肝肾功能损害等健康问题。
2024-08-02
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2024-08-01
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