通常情况下，服用褪黑素可在一定程度上缓解失眠的症状，但并不建议长期服用，过长时间服用可能会出现精神状态差、内分泌紊乱、增加中风风险、产生依赖、过敏等副作用。
1、精神状态差：长时间服用褪黑素，有可能会对患者的睡眠产生一定程度的影响，患者可能会出现白天嗜睡、夜晚清醒的情况，使得患者的精神状态较差，甚至可能会造成神经衰弱。
2、内分泌紊乱：长期服用褪黑素可能会抑制腺体的分泌，从而引发分泌功能紊乱，甚至还可能会抑制女性排卵，影响生育能力。一般不建议备孕期女性、孕妇、哺乳期妇女使用褪黑素。
3、增加中风风险：褪黑素具有收缩脑血管的作用，长时间服用有可能会增加中风的风险。
4、产生依赖：长期使用褪黑素可能使患者对其产生依赖，从而可能会引发一些戒断反应，比如头晕、头痛、恶心等症状。
5、过敏：如果服用者对褪黑素中的成分过敏，长时间服用可能会导致患者出现皮肤瘙痒、皮疹、喉咙红肿等过敏反应。
患者应在医生的指导下服用褪黑素，应避免食用辛辣刺激的食物、避免开车、避免高空作业等，在使用褪黑素时应遵医嘱，切忌自行服用。一旦服用褪黑素后，出现不适症状，应及时就医。
