您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

每天要消耗多少卡路里才健康

发布时间: 2024-10-14 11:16

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

卡路里属于一种能量的单位。由于每个人工作的性质、每日活动量等因素不同,因此每天消耗的卡路里的量也是不同的,每个健康人每日消耗卡路里的具体量是不能完全确定的,通常正常成年人在1天日常活动的状态之下,大约会消耗2000~3000卡路里。

每天要消耗多少卡路里才健康

如果一个人每天基本不活动,例如每天运动量极少的老年人,一般每日只会消耗1500~2000卡路里。如果是文职工作人员每天活动少,一般每日也只需要消耗2000~2500卡路里。如果是从事重体力劳动的工作人员,每天活动量比较大,则一般需要消耗大约3500~4000卡路里,而从事体育运动的人员,每天活动量更大,一天大约消耗的卡路里要大于3000。一般只要消耗的卡路里和摄入体内的卡路里能够保持基本一致,则就属于比较健康的情况。

如果一个人每天基本不活动,例如每天运动量极少的老年人,一般每日只会消耗1500~2000卡路里。如果是文职工作人员每天活动少,一般每日也只需要消耗2000~2500卡路里。如果是从事重体力劳动的工作人员,每天活动量比较大,则一般需要消耗大约3500~4000卡路里,而从事体育运动的人员,每天活动量更大,一天大约消耗的卡路里要大于3000。一般只要消耗的卡路里和摄入体内的卡路里能够保持基本一致,则就属于比较健康的情况。

此外卡路里的消耗除了与职业、每日运动量等因素有关外,还和人体是否患病有关,如果患有甲状腺功能亢进,人体代谢率加快,这样每天消耗的卡路里量就会明显增加,使患者出现消瘦。而甲状腺功能减低症的人群,其卡路里消耗量明显减低,患者就会表现肥胖,这些情况都是由于摄入体内的营养物质产生的卡路里与消耗的卡路里不能维持平衡,从而导致疾病发生。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

做爱是最消耗卡路里的健康运动
做爱是最消耗卡路里的健康运动
做爱一次所产生的疲劳,大约是伏案工作的十倍以上,相当于全力疾走100公尺,甚至跑步一公里的疲劳。故此有人认为做爱可以减肥。事实上,普通性交一次,男女大约要消耗慢跑二十分钟...[详细]
发布于 2013-06-09

最新推荐

肾虚血热脂溢性脱发方
肾虚血热脂溢性脱发方
肾虚血热脂溢性脱发方通常指针对肝肾阴虚、血热风燥型脂溢性脱发的中药方剂,常见基础方包括当归饮子、二至丸加减等。脂溢性脱发可能与湿热内蕴、血虚风燥、肝肾不足等因素有关,临床表现为...[详细]
2026-01-09 14:29
中医怎么治疗胆汁反流性胃炎
中医怎么治疗胆汁反流性胃炎
胆汁反流性胃炎可通过中药调理、针灸疗法、推拿按摩、饮食调节、情志调护等方式治疗。胆汁反流性胃炎通常由肝胆湿热、脾胃虚弱、情志失调、饮食不节、外邪侵袭等原因引起。1、中药调理中药...[详细]
2026-01-09 13:41
用什么泡脚去湿气寒气最好
用什么泡脚去湿气寒气最好
泡脚去湿气寒气可选用艾叶、生姜、花椒、红花、藿香等材料。这些材料具有温经散寒、祛湿活血的功效,适合不同体质人群使用。一、艾叶艾叶性温味苦辛,能温经止血、散寒止痛。艾叶泡脚可促进...[详细]
2026-01-09 12:54
月经不调挂中医什么科
月经不调挂中医什么科
月经不调可以挂中医妇科或中医内科。月经不调可能与内分泌失调、气血不足、肝郁气滞、寒凝血瘀、肾虚等因素有关,建议根据具体症状选择科室就诊。1、中医妇科中医妇科主要诊治女性生殖系统...[详细]
2026-01-09 12:06
脂溢性脱发中医如何治6
脂溢性脱发中医如何治6
脂溢性脱发可通过中医辨证施治结合外治法干预,常用方法有中药内服、中药外洗、针灸、梅花针叩刺、穴位注射等。脂溢性脱发多与湿热蕴结、血虚风燥、肝肾不足等因素有关,需根据证型选择相应...[详细]
2026-01-09 11:19
透骨草的功效与作用
透骨草的功效与作用
透骨草具有祛风除湿、舒筋活络、活血止痛等功效,主要用于风湿痹痛、跌打损伤、筋骨疼痛等症状的治疗。透骨草的功效与作用主要有祛风除湿、舒筋活络、活血止痛、解毒消肿、散瘀止血。1、祛...[详细]
2026-01-09 10:31
孕妇能不能吃蜜枣
孕妇能不能吃蜜枣
孕妇一般是可以吃蜜枣的,蜜枣含有丰富的营养成分,有助于补充孕期所需的能量和营养。蜜枣含有较多的糖分、维生素和矿物质,能够为孕妇提供能量,缓解孕期疲劳。蜜枣中的膳食纤维有助于促进...[详细]
2026-01-09 09:44
医院动态 特色诊疗