女性气血虚吃什么食补

随着人们对健康的重视，现在很多人讲究养生进补，特别是对于气血虚的人来说，如何进补是非常有必要了解的问题。尤其是对于女人来说，补气补血非常重要，不仅影响皮肤的红润，对于调理健康也非常重要。那么，女性气血虚吃什么食补?

1、柑橘

柑橘维生素丰富，也是很多女性喜欢吃的水果之一，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。

2、莲藕

莲藕很有营养，也是家长菜谱中常见的，莲藕不仅能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好。

3、萝卜

萝卜的营养价值应该很多女性都比较了解，萝卜对于暖身、补气血都很有好处。长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃。

4、黑芝麻

黑芝麻不仅可以帮助女性补肾，也有利于女性健康。有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色“。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

5、乌鸡

乌鸡是女性常见的补气血的食物，很多女性都喜欢喝乌鸡汤来调理，乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次，容易上火者不能长期服用。