脾胃虚寒湿气重可以通过改善饮食、适当锻炼、口服药物、推拿、针灸等方法调理。
1、改善饮食：
平时需要以清淡易消化的饮食为主，可以适量的吃小米粥、软面条、山药粥等食物，尽量不要吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、冰块、螃蟹等，良好的饮食习惯有利于症状改善。
2、适当锻炼：
平时可以根据身体的状况适当的锻炼，可以加快身体代谢的速度，能够使症状缓解。
3、口服药物：
如果症状比较严重，可以在医生的指导下服用四君子丸、理中丸、附子理中丸等药物进行治疗，可以有效的改善脾胃虚寒的症状，也可以服用二妙丸、四妙丸、湿毒清胶囊等药物治疗，能够促进体内湿气排泄。
4、推拿：
主要是推拿人体的十二经络，能够使淤堵的经络疏通，可以促进体内气血运行，可以使症状改善。
5、针灸：
属于中医外治的一种方式，主要是通过刺激人体的穴位来治疗疾病，常用的穴位一般有太白穴、脾俞穴、足三里穴等。
大部分患者经过积极有效的调理，症状能够改善，治疗期间需要保持平稳的心态，不要过度紧张。
