并不存在湿气太重吃什么排湿最快的说法，通常可以吃薏苡仁、芡实、参苓健脾胃颗粒、清热祛湿颗粒、参苓白术散等食物和药物，但是用药时需要遵从医嘱。
1、薏苡仁：
属于药食同源，具有利水渗透湿、健脾止泻等功效，对于去湿气有一定的辅助作用。
2、芡实：
有一定的药用价值，具有健脾止泻、除湿止带的功效，对于改善湿气重有辅助帮助。
3、参苓健脾胃颗粒：
该药物主要由北沙参、茯苓等中药材组成，具有补脾健胃以及利湿止泻的功效，可以改善湿气过重引起的饮食不消、神疲乏力等症状。
4、清热祛湿颗粒：
该药物主要由党参、茵陈等中药材组成，具有清热祛湿的功效，也具有益气生津的功效，可以改善湿气重引起的四肢疲倦、食欲不振等症状。
5、参苓白术散：
此药物含有人参、茯苓等中药材，具有补脾胃的功效，也具有益肺气的功效，可以改善湿气过重引起的肢倦乏力、食少便溏等症状。
平时生活中应避免过多吃肥肉、烧烤、油条等油腻的食物，也应避免长时间处于潮湿、阴暗的环境中。
