体内寒湿气重怎样祛除

中医认为体寒、湿是万恶之首。也就是说一个人如果体内寒气过重、湿气过重，那么他人身体健康就会出现问题。所以一旦发现自己的湿去过重可通过运动、喝姜汤、汗蒸等方式进行养生保健。那么除了这些常见的方法之外，生活中还有哪些可以去除身体寒气的方法呢？

运动。运动运动啦，很多人现在或是因为忙碌而没有办法运动，或者是因为懒惰而没有运动，这就不能排汗，体内的湿气自然就没有办法排出来，湿气就会在我们的身体里聚集啦。我们要多运动眯着眼不仅可以排汗，还可以锻炼我们的身体哦。

汗蒸。如果是因为身体原因不能剧烈运动，汗蒸不失为一排汗的好办法哦，不仅可以排汗，还可以把我们体内的毒素给排掉排掉，这是一个极好的办法，而且过程也是一种享受哦。

姜汤。热辣辣的姜汤是发汗的好宝贝，特别是淋雨之后最好来一碗姜汤，最鞥祛除体内的湿气了。

薏米红豆粥。这个方法在日常的时候都可以做哦，而且味道也是不错的，祛除湿气的效果就不用说啦。经常食用就可以有效的祛除湿气哦。

按穴位。中国医术博大精深，也是很健康安全的方法。穴位我们只知道几个就好，三阴交，在我们脚踝内侧往上四个手指的宽度就是啦，我们在睡觉前按一按，不仅有效的祛除湿气，还可以美容养颜哦。

忌口。我们的吃食也会影响到我们的身体状况哦。要饮食清淡，少吃生冷的食物。

注意事项

要保持我们的住处干燥通风。

戒烟戒酒。