中医养生注重个人卫生，预防感染第一步。在中医的理念中，个人卫生是维护健康的重要基础，预防感染是重要的保健措施之一。养生先从个人卫生抓起，切实做好自身防护，预防与减少各类疾病的发生。
保持皮肤清洁卫生。中医认为身体的保健从“洁、静、安”开始，保持身体清洁可以帮助消除害虫、细菌等外来侵袭，减少感染的风险。
养成良好的饮食习惯。中医强调饮食以清淡为主，避免暴饮暴食、嗜糖、嗜油等不良习惯，保持胃肠道的健康，增强身体的抵抗力。
保持良好的生活习惯。中医强调保持良好的作息习惯，规律作息可以增强人体的免疫力，减少感染的机会。同时，避免过度劳累，保持心情愉快也是预防感染的有效途径。
注重环境卫生。中医认为环境对人体健康的影响是重要的，保持家庭、工作、生活环境的整洁和通风，减少细菌滋生的环境，有助于减少疾病的传播。
注意个人防护。在日常生活中，要注意勤洗手、避免用手触摸口鼻眼等易感染的部位，戴口罩、增强免疫力等方式都是有效的防范措施。
中医养生注重个人卫生，预防感染是维护健康的重要一环。通过保持个人卫生、良好的饮食和生活习惯、环境卫生、个人防护等多个方面的努力，可以有效地预防各类感染疾病的发生，维护身体健康。让我们从现在开始，从小事做起，养成良好的卫生习惯，让健康成为我们生活的底色。
2025-05-20
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