您的位置: 复禾首页 > 中医 > 中医知识 > 正文

如何去除湿气 给你5个超实用的祛湿方法

发布时间: 2024-11-02 08:16

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

如何去除湿气?

1、保持清淡的饮食

长时间不良的饮食习惯,会导致脾胃功能减弱,让身体中的水湿不能尽早的排出。还有吃了很多肉类食物,也会导致湿气出现,水果和蔬菜能改善湿气重的症状,所以生活中大家要注意清淡饮食,良好的饮食能促进新陈代谢。

如何去除湿气 给你5个超实用的祛湿方法

2、确保胃肠道内通畅健康

人体中的湿气会让排便不通畅,而排便不畅会加重体内湿气,这样就会让我们的身体陷入恶性循环的状态中。所以大家每天要保持定量的排便次数,要多喝温水,减少辛辣刺激性的食物。

3、运动去除湿气

每天坚持适量的运动能促进人体的新陈代谢,运动的时候,体内的湿气会通过汗液和尿液的方式排出体外,改善因为湿气导致的不适症状。不过有一点大家要注意,运动后不能马上洗澡或是碰凉水,不然会加重湿气重的症状。

4、调味料去除湿气

葱、姜、蒜是我们日常生活当中常见的调味料,不仅具有良好的调味效果,用葱姜蒜煮水饮用能够达到去除湿气的功效。这类调味品性味辛,从中医的角度上而言具备行气走窜的作用,亦可以达到理想的祛湿效果。

5、艾叶足贴去除湿气

艾叶具有祛风除湿、温经散寒的功效,萃取艾叶成分进行制作的艾叶足贴同样也具有该功效。艾叶足贴是通过穴位渗透的方式去除体内湿气的,对于由湿气所引起的腰酸背痛、肌肉酸胀等症状具有良好的缓解功效。

湿气形成的原因:

1、爱吃冰凉、生冷的食物。爱吃冰凉生冷的食物也是导致外湿入侵的原因之一,冰凉和生冷的食物会将湿气带入人体,使得人体的津液运行不通,无法排泄,而造成湿气重。

在生活当中,应该养成不吃生冷冰凉食物的习惯,以免寒气入侵形成寒湿。

2、不爱运动。我们都知道,人体通过运动能够使得体内的阳气升发,将体内积累的大部分津液通过身体的汗液和新陈代谢来排出。如果不经常运动,没有运动的习惯,就可能导致津液不能顺利排出,引起湿气重的情况。

所以在生活当中应该养成规律运动,定时运动,经常运动的习惯。无论是有氧还是无氧都是能够促进我们的新陈代谢和血液循环的运动,能够帮助我们排湿排毒。

3、作息不规律,经常熬夜。我们都知道熬夜对身体是非常不好的,它会影响肝脏的排毒,使得肝脏功能受损。除此之外,它还会使得我们的脾胃虚弱,导致身体堆积湿气,体内的津液得不到排泄。

如何去除湿气 给你5个超实用的祛湿方法

为了避免体内湿气过重,应当养成良好的作息习惯,早睡早起,尽量在11:00之前进入睡眠状态,使得肝脏和脾胃能够得到充分的休息。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

按摩哪些穴位可以祛湿?如何按摩去除湿气?
按摩哪些穴位可以祛湿?如何按摩去除湿气?
湿气重对人体危害有很多,一般表现为身体疲劳没有精力、失眠、有口气等等,还有可能会加重一些疾病,湿气重需要及时的去除时期,祛湿的方法也有很多,有些通过饮食,还可以通过按摩的方法祛湿,那么按摩哪些穴位可以祛湿?如何按摩去除湿气?1、如何按摩祛湿祛湿穴1:阴陵泉穴适当刺激阴陵泉穴可以起...[详细]
发布于 2024-05-20

最新推荐

扁平苔藓怎么治疗最好除根
扁平苔藓可通过外用糖皮质激素、免疫调节剂、光疗、中药调理及生活习惯调整等方式综合治疗。扁平苔藓是一种慢性炎症性皮肤病,可能与免疫异常、遗传因素、病毒感染、精神压力及药物刺激等因素有关。1、外用糖皮质激素糖皮质激素软膏如丁酸氢化可的松乳膏、糠...[详细]
2025-07-25 14:28
扁平苔藓怎么治疗用什么药
扁平苔藓可通过外用糖皮质激素、免疫调节剂、抗组胺药、中药制剂、光疗等方式治疗。扁平苔藓通常由免疫异常、遗传因素、病毒感染、精神压力、药物刺激等原因引起。1、外用糖皮质激素外用糖皮质激素是治疗扁平苔藓的常用药物,具有抗炎、抗过敏作用,可缓解皮...[详细]
2025-07-25 09:25
扁平苔藓怎么治疗好得快
扁平苔藓可通过外用糖皮质激素、口服免疫调节剂、光疗、中药外敷、局部封闭注射等方式治疗。扁平苔藓通常由免疫异常、精神压力、病毒感染、遗传因素、药物刺激等原因引起。1、外用糖皮质激素糖皮质激素软膏是治疗扁平苔藓的常用药物,具有抗炎和免疫抑制作用...[详细]
2025-07-25 05:00
扁平苔藓口腔怎么治疗特效药
扁平苔藓口腔怎么治疗特效药
扁平苔藓口腔病变的治疗需根据病情选择综合方案,特效药物主要有复方甘草酸苷片、雷公藤多苷片、他克莫司软膏、曲安奈德口腔软膏、白芍总苷胶囊等。该病可能与免疫异常、精神压力、病毒感染、遗传因素、局部刺激等因素相关,需在医生指导下规范用药并结合生活...[详细]
2025-07-24 12:34
扁平苔藓口腔怎么治疗吃什么药
扁平苔藓口腔怎么治疗吃什么药
口腔扁平苔藓可通过局部用药、全身用药、物理治疗等方式缓解症状,常用药物有曲安奈德口腔软膏、他克莫司软膏、复方氯己定含漱液、白芍总苷胶囊、雷公藤多苷片等。口腔扁平苔藓可能与免疫异常、精神压力、遗传等因素有关,需在医生指导下规范用药。1、曲安奈...[详细]
2025-07-24 07:31
扁平苔藓口腔怎么治疗 口腔粘膜扁平苔藓
扁平苔藓口腔怎么治疗 口腔粘膜扁平苔藓
口腔扁平苔藓可通过局部用药、中药调理、物理治疗、免疫调节和手术治疗等方式干预。口腔扁平苔藓是一种慢性炎症性粘膜疾病,通常与免疫异常、精神压力、感染因素、遗传倾向和局部刺激等因素有关。1、局部用药糖皮质激素软膏如曲安奈德口腔软膏可直接作用于病...[详细]
2025-07-23 15:06
扁平苔藓口腔怎么治疗 扁平苔藓是大病吗
扁平苔藓口腔怎么治疗 扁平苔藓是大病吗
扁平苔藓口腔可通过局部用药、全身治疗、物理疗法、中医调理和日常护理等方式改善,不属于重大疾病但需长期管理。扁平苔藓是一种慢性炎症性黏膜疾病,主要表现为口腔黏膜白色网状条纹或糜烂,病因可能与免疫异常、遗传因素、精神压力、感染刺激和药物反应等有...[详细]
2025-07-23 10:03
医院动态 特色诊疗