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肩关节周围炎推拿方法

发布时间: 2024-11-18 19:15

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肩关节周围炎,也被称为“冻结肩”,是一种常见的肩部疾病,特别是在中老年人群中。推拿作为一种传统的中医疗法,可以帮助缓解肩关节周围炎的症状。在家中或在专业按摩师的帮助下,进行一些简单的推拿手法,可能有助于减轻疼痛和改善肩部活动范围。

肩关节周围炎推拿方法

1、肩外展法:这个方法需要患者仰卧,医生或按摩师站在患者的一侧。用一只手掌心放在患侧肩部上方,另一只手握住患者的手臂,轻轻向外侧旋转,保持轻度压力约5秒钟,然后放松。这个动作可以帮助缓解肩部的紧张感,并增加活动度。

2、旋肩法:让患者坐直,手臂自然下垂。按摩师坐在患者对面,轻轻提拉患者的手腕,同时左右旋转肩部。这种方法可以促进肩关节的灵活性,建议反复进行30次,以达到最佳效果。

3、点按肩贞穴:肩贞穴位于手背第一、二掌骨间,握拳时中指所指处。用拇指或食指点按该穴位,每次1-2分钟,直到感到酸胀。这种方法可以帮助缓解肩部的疼痛和僵硬。

4、拔伸法:患者俯卧,头部向前倾,双膝弯曲,双脚着地。按摩师用手固定住患者的上肢,缓慢而稳定地向相反方向牵拉,直到疼痛减轻。每天进行2-3次,每次10-15分钟,这种方法有助于放松肩部肌肉。

5、揉捏法:在患侧肩胛骨下方和腋窝附近进行揉捏,可以缓解肌肉的紧张和疼痛。每次按摩10-15分钟,每日可多次进行。这种方法简单易行,适合在家中自行操作。

肩关节周围炎推拿方法

这些推拿方法可以作为肩关节周围炎的辅助治疗手段,但不能替代专业的医疗建议。如果症状严重或持续时间较长,务必及时就医,寻求专业的诊断和治疗方案。通过结合推拿和其他治疗方法,肩关节周围炎的症状通常可以得到有效的缓解。

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