如果老是打喷嚏，可以尝试按摩合谷穴和迎香穴来缓解症状。适当的穴位按压对于一些由过敏性鼻炎或轻微感冒引起的喷嚏频发可能有一定辅助作用，但如果症状严重或持续，应寻求专业医疗帮助。
合谷穴位于手背位置，大致在拇指和食指之间的交叉点上，这个穴位在中医中被认为能疏风解表，辅助改善打喷嚏、流鼻涕等症状。用另一只手的拇指和食指按住这个穴位，适当用力揉按，每次保持一分钟左右，重复3-5次，可帮助缓解不适。迎香穴位于鼻翼两侧靠近法令纹的地方，轻柔按压3-5分钟，也可以缓解鼻部堵塞，舒缓空气流通不畅导致的不适。
打喷嚏的原因有很多，例如过敏性鼻炎、空气中的刺激物如灰尘或者花粉，甚至某些感冒病毒都可能是诱因。如果持续打喷嚏，建议先辨别触发原因，比如避免过度接触引起过敏的环境。保持室内环境清洁、勤洗手、佩戴口罩等方式，都可以减少喷嚏的频发几率。如果问题发生在换季时节，可能与免疫系统敏感性增强有关，此时合理饮食、加强锻炼，也能提高身体的抵抗力。
如果通过按摩和自我调节后效果仍不理想，或者伴随鼻痒、鼻塞等长期症状，需尽快寻求医生的帮助检查原因。尤其是慢性过敏性鼻炎或其他鼻腔疾病，科学的诊断和治疗是症状改善的关键。
2025-04-13
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