肾精亏虚一般既是阳虚又是阴虚，两者常常相互联系，彼此影响。具体偏向哪一方面，还需要根据个人的具体表现来区分。
肾是人体生命活动的根本之一，中医认为肾精分为“先天之精”和“后天之精”，分别来源于父母的遗传和后天的饮食精华。肾精亏虚可以表现为阴虚或阳虚的失衡状态，阴虚是指津液和阴液不足，阳虚则是阳气虚弱，不能温煦全身。简单来说，阴虚偏热，阳虚偏寒，身体的具体表现会有所不同。
若属于阴虚，常见症状可能包括头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热（手心、脚心、心口部位发热）、盗汗、咽喉干痒等，这类表现可以理解为“虚热”或“内热”，像是屋子里暖气开过头了，导致燥热难耐。而阳虚则更偏寒性症状，比如四肢冰冷、畏寒怕冷、精神萎靡、腰膝酸软、小便清长等，类似炉火熄灭了，整个室内变得阴冷、潮湿。两者的核心区别在于，阴虚是烧得过旺，而阳虚是阳气不足没办法“点燃”。
要改善肾精亏虚情况，可根据自身特点调整。阴虚者应减少辛辣、干燥、温热的食物摄入，避免熬夜，可适当吃百合、莲子、枸杞等滋阴食材；阳虚者则需要注意保暖，尤其腹部和双脚，饮食上可以多选羊肉、桂圆、山药等温补食物。而对于肾精亏虚严重、症状明显的情况，请咨询专业的中医师进行辨证施治，以免错误用药或者忽视某些并发问题。同时，不论偏阳虚还是阴虚，规律作息和适度运动始终是调理的基础，增强体质才能为改善提供助力。
