艾灸百会的最佳时间是上午9点到11点之间，此时阳气旺盛，艾灸效果最佳。下午3点到5点是次佳时间，适合阳气稍弱的人。
1、上午9点到11点：这个时间段是人体阳气最为旺盛的时期，适合进行艾灸疗法。百会穴位于头顶，是阳气汇聚之处，此时艾灸可以有效促进气血运行，增强阳气，提升整体健康状态。对于经常感到疲劳、头晕、注意力不集中的人群，选择这个时间进行艾灸，效果尤为显著。
2、下午3点到5点：对于阳气稍弱的人群，选择下午3点到5点进行艾灸也是一个不错的选择。这个时间段人体的阳气虽然不如上午旺盛，但仍然处于较为活跃的状态。艾灸百会穴可以帮助调和气血，缓解因阳气不足引起的乏力、失眠等症状。特别是对于老年人或体质较弱的人，选择这个时间进行艾灸，既能避免过度刺激，又能达到良好的调理效果。
3、晚上8点后不建议艾灸：晚上8点后，人体的阳气逐渐减弱，阴气开始上升。此时进行艾灸可能会干扰人体的自然节律，导致失眠、烦躁等不适症状。为了确保艾灸的效果和人体健康，建议避免在晚上8点后进行艾灸。
艾灸百会穴具有调和阴阳、促进气血运行的显著效果，但选择合适的时间进行艾灸至关重要。上午9点到11点是艾灸百会的最佳时间，下午3点到5点次之。根据个人体质和需求选择合适的时间段进行艾灸，可以达到最佳的调理效果，提升整体健康水平。
