姨妈来了可以用艾草泡脚。艾草泡脚有助于缓解经期不适，促进血液循环，调节气血。
1、艾草泡脚的原理：艾草具有温经散寒、活血化瘀的功效，通过泡脚可以促进下肢血液循环，缓解经期腹痛、腰酸等症状。艾草中的挥发油成分能够渗透皮肤，起到温通经络的作用。
2、艾草泡脚的方法：准备适量艾草，放入热水中浸泡10分钟，待水温适宜后泡脚20-30分钟。泡脚时可以轻轻按摩足底，增强效果。建议在经期前三天开始使用，持续至经期结束。
3、注意事项：泡脚水温不宜过高，避免烫伤；经期出血量过多者慎用；孕妇禁用艾草泡脚。如果经期不适症状严重，应及时就医。
艾草泡脚是一种安全、简单的中医保健方法，适用于大多数女性缓解经期不适。但个体差异存在，使用前最好咨询中医师。坚持适当调理身体，可以改善月经周期和质量，提升整体健康水平。
2025-05-24
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