膝盖发凉疼痛多与寒湿侵袭、气血不畅或关节退行性病变有关，可通过使用温经散寒、活血化瘀的膏药缓解症状。常见膏药包括伤湿止痛膏、云南白药膏、麝香壮骨膏等，同时结合保暖、适度运动等辅助措施效果更佳。
1、伤湿止痛膏
伤湿止痛膏具有祛风除湿、活血止痛的功效，适用于寒湿引起的膝盖发凉疼痛。其主要成分包括冰片、薄荷脑等，能够有效缓解局部不适。使用时清洁皮肤，将膏药贴于患处，避免长时间使用以免皮肤过敏。
2、云南白药膏
云南白药膏以其活血化瘀、消肿止痛的作用著称，适合因气血不畅导致的膝盖疼痛。其成分中的三七、重楼等中药有助于改善局部血液循环。使用时注意皮肤是否破损，若有伤口应避免使用。
3、麝香壮骨膏
麝香壮骨膏具有温经散寒、舒筋活络的功效，常用于风寒湿痹引起的关节疼痛。其成分中的麝香、川乌等能够有效驱寒止痛。使用时贴于膝盖部位，注意观察皮肤反应，避免过敏。
4、保暖与热敷
膝盖发凉疼痛时，保暖是关键。可使用护膝或热敷袋，帮助局部血液循环，缓解寒湿症状。热敷时温度不宜过高，时间控制在15-20分钟，避免烫伤。
5、适度运动
适度运动如太极拳、散步等有助于增强膝关节周围肌肉力量，改善气血运行。运动时注意动作轻柔，避免过度负重或剧烈活动，以免加重症状。
膝盖发凉疼痛的治疗需根据具体病因选择合适的方法。膏药的使用可有效缓解症状，但需注意皮肤反应及使用时间。同时，结合保暖、适度运动等辅助措施，能够更好地改善膝盖不适。若症状持续或加重，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
