按摩退烧是中医常用的物理降温方法，主要通过刺激特定穴位和经络，帮助身体散热、调节体温。常用的按摩退烧方法包括推拿大椎穴、揉捏合谷穴、按压曲池穴等。这些方法适用于轻微发热，若体温过高或持续不退，需及时就医。
1、推拿大椎穴
大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处，是退烧的重要穴位。用拇指或食指指腹轻轻按压大椎穴，力度适中，以感到酸胀为宜。每次按压1-2分钟，重复3-5次。推拿大椎穴有助于疏通经络、散发热气，对风寒感冒引起的发热效果显著。
2、揉捏合谷穴
合谷穴位于手背第一、二掌骨之间，靠近第二掌骨中点处。用拇指和食指捏住合谷穴，轻轻揉捏，力度以能忍受为限。每次揉捏1-2分钟，重复3-5次。合谷穴是退热的常用穴位，揉捏可促进血液循环，缓解发热症状，尤其适用于风热感冒。
3、按压曲池穴
曲池穴位于肘横纹外侧端，屈肘时凹陷处。用拇指指腹按压曲池穴，力度适中，以感到酸胀为宜。每次按压1-2分钟，重复3-5次。按压曲池穴有助于清热解毒，对高热不退有辅助治疗作用，特别适用于外感风热引起的发热。
4、其他辅助方法
除了穴位按摩，还可结合推拿手法如清天河水、推六腑等。清天河水是从手腕横纹向肘横纹方向推，每次推100-200次，有助于清热解表。推六腑是从肘横纹向手腕横纹方向推，每次推100-200次，适用于高热不退的情况。
按摩退烧是一种温和、安全的方法，但需注意操作力度和时间，避免过度刺激。若发热伴有其他严重症状如头痛、呕吐、意识模糊等，应立即就医，不可仅依赖按摩治疗。按摩退烧适合作为辅助手段，帮助缓解轻微发热，促进身体恢复。
