口臭可以通过食疗改善，选择具有清新口气、促进消化的食物是关键。推荐的食物包括酸奶、苹果、薄荷、绿茶和柠檬水。这些食物有助于调节口腔环境，减少细菌滋生，从而缓解口臭。
1、酸奶：酸奶富含益生菌，能够调节肠道菌群，改善消化功能，减少因消化不良引起的口臭。每天食用一杯无糖酸奶，可以帮助维持口腔和肠道的健康平衡。
2、苹果：苹果富含纤维，能够刺激唾液分泌，清洁口腔，减少食物残渣滞留。饭后吃一个苹果，不仅有助于消化，还能让口气更加清新。
3、薄荷：薄荷具有天然的清新香气，能够掩盖异味，同时具有抗菌作用。可以咀嚼新鲜薄荷叶或饮用薄荷茶，有效缓解口臭。
4、绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗菌和抗氧化作用，能够减少口腔细菌的滋生。每天饮用2-3杯绿茶，有助于保持口腔清洁，预防口臭。
5、柠檬水：柠檬富含维生素C，能够刺激唾液分泌，中和口腔中的异味。早晨空腹喝一杯温柠檬水，有助于清洁口腔，保持口气清新。
食疗改善口臭的同时，还需注意口腔卫生，定期刷牙、使用牙线和漱口水，保持口腔清洁。如果口臭持续不缓解，建议及时就医，排查是否存在口腔疾病或消化系统问题。
2025-05-10
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