老寒腿灸什么部位

老寒腿可以通过艾灸足三里、阳陵泉和昆仑穴来缓解症状。艾灸这些穴位能够温经散寒、活血通络，改善下肢寒冷、疼痛等不适。

1、足三里

足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指处。足三里是足阳明胃经的重要穴位，具有健脾和胃、补中益气、温阳散寒的作用。艾灸足三里能够增强下肢气血运行，缓解老寒腿的寒冷和疼痛症状。建议每次艾灸15-20分钟，每天1次，连续7天为一个疗程。

2、阳陵泉

阳陵泉位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。阳陵泉是足少阳胆经的合穴，具有疏肝利胆、通络止痛的功效。艾灸阳陵泉能够改善下肢气血循环，缓解老寒腿的僵硬和疼痛。每次艾灸10-15分钟，每天1次，连续7天为一个疗程。

3、昆仑穴

昆仑穴位于足外踝后方，外踝尖与跟腱之间的凹陷处。昆仑穴是足太阳膀胱经的穴位，具有舒筋活络、祛风散寒的作用。艾灸昆仑穴能够缓解老寒腿的寒冷和麻木感，促进下肢血液循环。每次艾灸10-15分钟，每天1次，连续7天为一个疗程。

艾灸时需注意选择合适的艾条，保持皮肤清洁，避免烫伤。艾灸后注意保暖，避免受凉。若症状严重或持续不缓解，建议及时就医，结合药物治疗或其他中医调理方法。

老寒腿的艾灸调理需要长期坚持，结合适当运动和饮食调理效果更佳。运动方面，可以选择散步、太极拳等温和活动，促进下肢血液循环。饮食上，可多食用温性食物如生姜、红枣、桂圆等，避免寒凉食物。通过艾灸、运动和饮食的综合调理，老寒腿的症状可以得到有效缓解，生活质量得以提升。