淘米水含有维生素B族、矿物质及淀粉等成分，对轻度皮肤炎症、口腔溃疡、肠胃调理有一定辅助作用。
淘米水呈弱碱性且含淀粉酶，可缓解蚊虫叮咬瘙痒或轻度湿疹。使用时取第二遍淘米水冷藏后湿敷患处10分钟，每日2次。皮肤破损者需避免使用，防止感染风险。
发酵24小时的淘米水含乳酸菌，能抑制口腔有害菌繁殖。含漱3分钟可减轻牙龈肿痛，配合淡盐水交替使用效果更佳。严重口腔溃疡需配合西瓜霜喷剂等药物治疗。
初淘米水煮沸后饮用，其淀粉颗粒能吸附肠道毒素。适用于饮食不当引起的轻微腹泻，可搭配山药粥养护肠黏膜。持续性腹泻需及时就医排除感染性肠炎。
发酵淘米水含氮磷钾元素，是天然有机肥料。浇灌绿植前需稀释3倍，每周使用1次能预防黄叶。喜酸植物如杜鹃不宜长期使用，避免土壤碱化。
淀粉成分赋予淘米水天然去油特性，可清洗果蔬表面农药残留或餐具油污。建议搭配茶籽粉增强清洁力，但不宜替代专业洗涤剂处理重度油垢。
使用淘米水需注意新鲜度，常温存放不超过24小时。肠胃敏感者饮用前应煮沸杀菌，皮肤应用前需做过敏测试。日常可搭配薏仁水增强祛湿效果，或与绿豆汤交替饮用清热毒。坚持太极拳八段锦等柔缓运动，配合糙米、燕麦等全谷物饮食，能提升脾胃运化功能。
2025-04-16
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