五味子搭配菟丝子可协同补益肝肾、固精缩尿，常用于改善肾虚精亏、失眠多梦等问题。
五味子酸涩收敛，菟丝子甘温补肾，二者合用增强固摄肾气作用。适用于遗精滑泄、夜尿频多，可配伍金樱子15克煎服，或研末冲服3克。
五味子调节中枢神经，菟丝子滋养心肾，联合使用改善心肾不交型失眠。建议取等量药材泡水代茶，配合涌泉穴艾灸效果更佳。
菟丝子补肝肾之阳，五味子益气生津，对运动后肌肉酸痛、慢性疲劳有效。可取10克药材与鸡肉炖汤，每周食用2-3次。
五味子多糖与菟丝子黄酮协同增强免疫力。临床常用剂量为各6克加入玉屏风散，适合易感冒人群长期调理。
二者均含抗氧化成分，组合使用减少自由基损伤。推荐打粉后与黑芝麻1：1混合，每日吞服5克。
日常可将两味药材按1：1比例浸泡高度白酒两周制成药酒，每日饮用20毫升。运动方面建议配合八段锦"两手攀足固肾腰"动作，饮食搭配山药、核桃等补肾食材。使用前需辨证体质，阴虚火旺者慎用，连续服用不宜超过三个月。
2025-05-02
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