黄褐斑可通过内调外养结合中医偏方改善，常用方法包括白芷面膜、三七粉内服、针灸调理、玫瑰精油按摩、逍遥散加减。
白芷含挥发油和香豆素能抑制酪氨酸酶活性。取白芷粉30克加蜂蜜调敷面部，每周3次，配合避光可淡化表皮色素。阴虚火旺者慎用。
三七皂苷改善微循环，每日3克温水冲服，连续两个月可见肝斑减淡。孕妇及经期禁用，需搭配陈皮5克理气防滞。
取肝俞、肾俞、三阴交穴隔日针刺，配合太冲穴艾灸，调节内分泌失衡。10次为疗程，对压力型黄褐斑效果显著。
玫瑰精油1滴加荷荷巴油10毫升睡前按摩，其突厥酮成分能分解黑色素。敏感肌需先做皮试，避免日晒后使用。
基础方加丹参15克、凌霄花10克水煎服，适用于情志抑郁导致的斑色青褐。便溏者去当归加白术。
日常需注意防晒并补充维生素C，多食西红柿、猕猴桃等抗氧化食物，配合八段锦疏通肝经。顽固性黄褐斑需排除肾上腺疾病，面部操作前建议咨询执业中医师。长期使用中药需定期检测肝肾功能，避免与光敏性药物同用。保持充足睡眠和情绪舒畅对预防复发至关重要。
