肩周炎可以用艾草热敷缓解疼痛和炎症，艾草具有温经散寒、活血化瘀的功效。
艾草性温味苦，归肝脾肾经，含有挥发油、黄酮类等成分，能促进局部血液循环。将干艾叶捣碎装入布袋，蒸热后敷于患处15分钟，每日2次，可减轻肌肉僵硬。
取新鲜艾叶50克加生姜3片煮沸，用毛巾浸药液拧至半干，温度控制在50℃左右热敷肩部。注意避免烫伤，皮肤破损者禁用，连续使用1周可见关节活动度改善。
艾草可与红花、川芎各10克配伍使用，增强活血效果。将药材研磨成粉加黄酒调糊，隔纱布热敷，对寒湿型肩周炎效果显著。
阴虚火旺体质者慎用，热敷后出现皮肤瘙痒需停用。急性期红肿热痛明显时不宜热敷，糖尿病患者需严格控制温度防止低温烫伤。
配合艾灸肩髃、肩髎等穴位效果更佳。同时进行爬墙锻炼、钟摆运动等康复训练，每日3组，每组10次，逐步恢复关节功能。
饮食宜多食山药、黑豆等健脾补肾食材，避免生冷寒凉食物。坚持八段锦双手托天理三焦动作，配合热敷可缩短病程。若疼痛持续加重或出现手臂麻木，需及时就医排除颈椎病变。
2025-05-18
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