艾草对肩周炎具有温经散寒、活血止痛的效果，可通过艾灸、药浴、热敷等方式缓解症状。
艾草燃烧产生的热量和药性可渗透肩部经络，改善局部气血循环。选取肩髃、肩髎、阿是穴等穴位，每日艾灸15-20分钟，连续一周可减轻疼痛和僵硬。注意避免烫伤，阴虚火旺者慎用。
新鲜艾叶50克煮沸后兑入温水，浸泡肩部20分钟。艾草中的挥发油和鞣质能放松肌肉，缓解炎症。每周3次配合按摩效果更佳，皮肤破损或过敏者禁用。
干艾叶与粗盐炒热后装入布袋，敷于患处30分钟。温度保持在40-45℃为宜，通过热力促进药物吸收，适合晨起关节僵硬的症状缓解。
艾叶5克加红枣3枚煎水饮用，可辅助驱寒除湿。需配伍桂枝、羌活等药材增强疗效，脾胃虚寒者需调整剂量，建议在医师指导下使用。
艾灸后配合推拿松解粘连组织，或刮痧排出淤血。急性期可搭配针刺肩井、天宗穴，慢性期结合太极云手练习恢复关节活动度。
日常饮食宜增加生姜、羊肉等温补食材，避免生冷刺激。坚持八段锦"双手托天理三焦"动作锻炼肩臂，睡眠时注意肩部保暖。症状持续加重需及时就医排除颈椎病或肩袖损伤，艾草疗法作为辅助手段需长期规律使用方能显效。
2025-06-11
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