艾叶泡水对轻度扭伤有一定缓解作用，但严重损伤需结合其他治疗。
艾叶性温味苦，具有温经止血、散寒止痛功效。其挥发油成分能促进局部血液循环，减轻肿胀疼痛。新鲜艾叶50克或干艾叶30克煮沸后熏洗患处，每日2次，可辅助缓解轻度软组织损伤。
仅适用于无皮肤破损的轻度扭伤，表现为局部肿胀青紫但关节活动尚可。踝关节轻度内翻扭伤后24小时，用艾叶水热敷能加速淤血消散。伴随韧带撕裂或骨折时需立即就医。
损伤初期48小时内应冷敷而非热熏。后期使用艾叶水需控制温度在40℃左右，每次浸泡15分钟。可配伍红花10克、伸筋草15克增强活血效果，皮肤过敏者禁用。
急性期配合针灸阳陵泉、解溪等穴位止痛。恢复期采用推拿手法松解粘连，外敷栀子粉调黄酒消肿。严重者需弹性绷带固定，口服三七伤药片促进组织修复。
单纯艾叶浸泡无法完全治愈Ⅲ度韧带损伤等重症。陈旧性扭伤反复发作时，需配合超声波理疗或小针刀松解。糖尿病患者出现足踝扭伤应避免自行熏洗。
扭伤后饮食宜补充蛋白质和维生素C促进结缔组织修复，推荐食用蹄筋汤、猕猴桃等。恢复期进行踝泵运动预防僵硬，游泳等低冲击运动有助于功能重建。夜间睡眠时可抬高患肢促进静脉回流，配合艾草护膝保暖效果更佳。
2025-04-13
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