气虚血亏不来月经怎么调理

气虚血亏导致月经不调需补气养血，调理方法包括中药调理、膳食进补、艾灸疗法、适度运动及情志调节。

1、中药调理：

气血双虚常用八珍汤加减，含人参、白术补气，当归、熟地养血；归脾汤适合心脾两虚者，以黄芪、龙眼肉为主；严重血亏可选用乌鸡白凤丸。需连续服用2-3个月经周期，服药期间忌生冷辛辣。

2、膳食进补：

每周食用3次当归生姜羊肉汤，羊肉温补、当归活血；五红汤红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖每日早晚各一碗；阿胶糕含驴胶、黑芝麻，月经干净后连服7天。避免绿茶、白萝卜等破气食物。

3、艾灸疗法：

隔姜灸关元穴、气海穴各15分钟，每周3次；血海穴、三阴交穴采用雀啄灸法；背部脾俞、肾俞穴用艾灸盒温灸。建议经前一周开始施灸，皮肤敏感者需控制温度。

4、适度运动：

每天练习30分钟八段锦，重点做调理脾胃须单举动作；太极拳云手式可促进气血循环；避免剧烈运动，推荐散步时速控制在4公里内。运动后饮用桂圆红枣茶补充能量。

5、情志调节：

亥时21-23点前入睡养肝血，睡前用掌心按摩小腹100次；练习六字诀中的呼字诀健脾；避免焦虑情绪，可配合茉莉花、玫瑰花代茶饮。长期压力过大者建议配合耳穴压豆治疗。

调理期间每日晨起含服一片红参，经期暂停滋补类药材。宜食用黑米、山药、板栗等健脾食材，配合足三里穴位按摩。三个月未改善需检查激素六项，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。忌用冷水洗脚，冬季可配合花椒水泡脚促进血液循环。