血糖10一直没管几十年了

长期血糖10未干预可能引发糖尿病并发症，需通过药物控制、饮食调整、运动干预、中医调理和定期监测综合管理。

1、药物干预：

持续高血糖需及时采用降糖药物，二甲双胍可抑制肝糖输出，格列美脲促进胰岛素分泌，SGLT-2抑制剂通过尿液排糖。中药如黄芪、黄连素辅助调节血糖代谢，需在医生指导下联合使用西药。定期检测肝肾功能避免药物副作用。

2、饮食调控：

采用低GI饮食控制碳水摄入量，燕麦、荞麦替代精米面，每餐搭配苦瓜、秋葵等高纤维蔬菜。限制高糖水果如荔枝、龙眼，选择苹果、柚子等低糖品种。烹饪方式以蒸煮为主，避免红烧煎炸，每日食盐不超过5克。

3、运动疗法：

每周150分钟有氧运动，快走、游泳等中等强度运动可提升胰岛素敏感性。八段锦、太极等传统功法调节气血运行，配合呼吸练习效果更佳。避免空腹运动，随身携带糖果预防低血糖，运动后及时补充蛋白质。

4、中医调理：

阴虚燥热型糖尿病可用玉女煎滋阴清热，气阴两虚型推荐生脉饮加减。艾灸关元、足三里等穴位改善代谢，耳穴压豆选取胰胆、内分泌等反射区。刮痧膀胱经促进毒素排出，需避开皮肤破损处。

5、并发症预防：

每年检查眼底筛查视网膜病变，尿微量白蛋白监测肾脏损伤。神经病变患者每日检查足部，使用中药浴足方桂枝、红花等改善循环。合并高血压者需控制血压在130/80mmHg以下，血脂异常需服用他汀类药物。

长期血糖管理需建立科学作息，保证7小时睡眠调节皮质醇水平。饮用桑叶茶、玉米须茶辅助降糖，避免酒精摄入加重肝代谢负担。坚持餐后1小时散步，配合血糖仪动态监测，记录饮食运动数据。出现视力模糊、肢体麻木等预警症状需立即就医，糖尿病足患者需专业创面护理。通过五驾马车综合管理，可显著延缓并发症进展。