减脂可选用山楂、荷叶、决明子等中药材辅助调理。
山楂含有机酸和黄酮类物质，能促进脂肪分解代谢，改善血脂异常。鲜山楂每日10-15克煮水代茶，或配伍茯苓15克煎服。胃酸过多者慎用。
荷叶碱成分可抑制脂肪吸收，传统用于肥胖症调理。干荷叶6-10克配合冬瓜皮20克煎汤，或与绿茶3克沸水冲泡。虚寒体质需配伍生姜。
决明子通便降脂，含大黄酚苷促进胆固醇排泄。炒决明子12克配伍菊花10克煎服，或打粉装胶囊每日3-6克。孕妇及腹泻者禁用。
茯苓多糖调节水液代谢，适合水肿型肥胖。常与白术各15克、陈皮6克组成四君子汤加减，或研末与薏苡仁粉各等分冲服。
绞股蓝皂苷具有类人参双向调节作用，可提升基础代谢率。鲜品30克凉拌，或干品5克配合枸杞10克泡饮。低血压人群需减量。
减脂期间建议配合黑豆薏仁粥、凉拌木耳等膳食，每日进行八段锦或快走40分钟。使用中药材需辨证配伍，连续服用不宜超过3个月，出现腹胀腹泻应停用。重度肥胖或合并糖尿病等代谢疾病需在医师指导下综合治疗。
2025-04-22
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