中药减肥通过调理体质、促进代谢实现效果，常用方法包括健脾祛湿、疏肝理气、活血化瘀、清热利湿、温阳化脂。
脾虚湿盛型肥胖表现为肢体困重、大便黏腻，中医采用白术、茯苓等健脾药材配伍。经典方剂如参苓白术散可增强运化功能，配合薏苡仁粥食疗，每日快走30分钟加速水湿排泄。
肝郁气滞导致的腰腹肥胖常伴情绪波动，柴胡疏肝散配合玫瑰花茶可调节气机。推拿期门、太冲穴位每周3次，结合八段锦锻炼改善代谢。
血瘀型肥胖多见皮肤暗沉、舌质紫暗，丹参、山楂等药材制成降脂饮。配合艾灸关元穴促进循环，游泳运动每周2次化解瘀滞。
胃肠湿热型肥胖易便秘口臭，黄连解毒汤加减配合冬瓜荷叶汤食疗。刮痧膀胱经每周1次，跳绳运动每日15分钟帮助清热。
阳虚肥胖者怕冷乏力，附子理中丸配合肉桂生姜茶温煦阳气。太极拳晨练提升基础代谢率，艾灸神阙穴隔日1次激发阳气。
中药减肥需辨证施治3个月以上，配合低升糖指数饮食如燕麦、荞麦，避免生冷油腻。有氧运动与力量训练交替进行，睡眠充足保障代谢调节。体质调理期间监测肝肾功能，出现心慌、腹泻需调整方剂。顽固性肥胖建议中西医结合治疗，中药与针灸、埋线协同增强效果。
2024-10-12
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