脾胃虚弱主要表现为消化不良、食欲减退、体虚乏力等症状，常见特征包括腹胀便溏、面色萎黄、舌苔白腻、肢体困重、反复感冒。
脾虚运化失常导致食物滞留肠道，水分代谢失调引发大便稀溏或黏滞。中医治疗常用参苓白术散健脾化湿，配合艾灸中脘穴促进消化。日常可食用山药小米粥，避免生冷油腻食物。
气血生化不足使面部失去荣润，多伴眼睑浮肿。归脾汤配合针刺足三里可改善气血不足，饮食添加红枣枸杞，每周三次八段锦"调理脾胃须单举"式锻炼。
脾阳不足致湿浊上泛形成厚腻舌苔。半夏泻心汤加减配合刮痧脾经穴位，晨起含服生姜片刺激唾液分泌，忌食甜腻糕点。
水湿停滞经络引发肌肉酸沉。香砂六君子汤配合拔罐疗法，用茯苓薏米煮水代茶饮，每日快走30分钟促进气血运行。
卫气不固使外邪易侵。玉屏风散配合隔姜灸大椎穴，常喝黄芪防风茶增强免疫力，保证充足睡眠避免过度劳累。
脾胃虚弱者需长期调养，饮食宜温软易消化，推荐南瓜、猴头菇、糙米等食材搭配五指毛桃煲汤。运动选择太极拳、散步等温和项目，避免剧烈出汗。每晚睡前顺时针按摩腹部100次，配合粗盐热敷神阙穴。症状持续三个月以上或出现明显消瘦时需就医排查器质性疾病。
2024-12-31
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