拉肚子后怎么调理肠胃

拉肚子后调理肠胃需修复黏膜、平衡菌群、温和饮食，方法包括口服补液、益生菌补充、米粥食疗、腹部保暖、穴位按摩。

1、补液防脱水：

腹泻导致电解质流失，需及时补充水分和矿物质。口服补液盐ORS按说明书调配饮用，或自制淡盐水500ml温水+1.5g盐+15g糖。严重脱水出现头晕、尿少时需静脉补液。中医推荐生脉饮人参、麦冬、五味子煎服益气生津。

2、益生菌重建：

肠道菌群失衡是腹泻迁延的主因。可选择双歧杆菌三联活菌胶囊、酪酸梭菌活菌片等药品级益生菌，或发酵食品如无糖酸奶、纳豆。中医建议用焦山楂15g、炒麦芽30g煮水代茶，促进消化酶分泌。

3、饮食渐进法：

初期24小时采用米油熬粥表层浓汤或藕粉过渡，随后过渡到小米南瓜粥、山药泥等低渣食物。忌食牛奶、豆类等产气食物，避免辛辣刺激。湿热型腹泻可用马齿苋30g煮水止泻。

4、腹部理疗：

神阙穴肚脐隔姜灸10分钟可温中止泻，配合逆时针摩腹200次。寒性腹泻可用粗盐炒热装布袋敷腹部。慢性肠炎患者坚持每天推拿足三里穴3分钟增强脾胃功能。

5、药物干预：

水样便可用蒙脱石散吸附毒素，伴随腹胀时加服藿香正气软胶囊。细菌性腹泻需诺氟沙星等抗生素，但需医师指导。久泻不止者考虑参苓白术散健脾化湿，黄连素片抗炎修复肠黏膜。

恢复期保持饮食清淡两周，推荐蒸苹果、焦米茶等收敛性食物，逐步添加蒸鱼、嫩叶蔬菜。练习八段锦调理脾胃须单举式改善消化功能，每日散步30分钟促进肠蠕动。慢性腹泻患者需定期复查肠镜，排除器质性疾病可能。