中年女人性冷淡怎么调理

中年女性性冷淡可通过中医辨证调理，涉及肝肾亏虚、气血不足、情志失调、冲任失养、痰湿阻滞五类证型。

1、肝肾亏虚：

年过四十肝肾渐衰，表现为腰膝酸软、头晕耳鸣，性欲减退伴随月经量少。治疗宜滋补肝肾，方选左归丸加减，药用熟地15克、山茱萸10克、枸杞12克；配合艾灸关元、肾俞穴；日常食用黑芝麻核桃粥。

2、气血两虚：

长期劳累耗伤气血，症见面色萎黄、神疲乏力，性趣缺乏。推荐八珍汤调理，党参15克、黄芪20克、当归10克水煎服；每周三次气功八段锦练习；饮食加入红枣桂圆炖乌鸡。

3、肝郁气滞：

情志不畅致肝经郁结，常见胸胁胀闷、烦躁易怒，性冷淡伴乳房胀痛。柴胡疏肝散主之，醋柴胡9克、香附12克、玫瑰花6克煎服；每日推拿太冲穴；饮用茉莉花合欢花代茶饮。

4、冲任失调：

围绝经期冲任虚损，出现潮热盗汗、阴道干涩。选用二仙汤调理，仙茅9克、淫羊藿12克、知母6克配伍；隔姜灸三阴交；食疗用黄豆山药羹调节雌激素。

5、痰湿困脾：

体胖痰湿阻滞气机，多见白带粘稠、肢体困重，性欲淡漠。温胆汤加减，茯苓15克、半夏9克、陈皮6克水煎；刮痧脾经穴位；饮食忌甜腻，推荐薏米赤小豆粥。

建议保持每周3次半小时快走运动，睡前练习腹式呼吸。饮食增加牡蛎、南瓜子等含锌食物，避免生冷寒凉。配偶可通过按摩涌泉穴、抚触背部膀胱经增进亲密。持续症状超过三个月需排查甲状腺功能异常或抑郁症等器质性疾病。