容易软是阴虚还是阳虚

性功能减退中的勃起不坚问题，阴虚阳虚均可导致，需结合舌脉与其他症状综合辨证。

1、阴虚表现：

肾阴亏虚时体内津液不足，虚火扰动精室，常见勃起后迅速疲软，伴随午后潮热、夜间盗汗、舌红少苔。治疗以滋补肾阴为主，可选用左归丸、六味地黄丸或知柏地黄丸，配合针刺太溪、三阴交等穴位。日常避免辛辣燥热食物，推荐食用黑芝麻、山药、银耳等滋阴之品。

2、阳虚特征：

肾阳不足则推动无力，多见勃起困难且硬度不足，伴有腰膝冷痛、畏寒肢冷、小便清长。宜用右归丸、金匮肾气丸或龟鹿二仙胶温补肾阳，艾灸命门、关元穴效果显著。饮食可加入羊肉、韭菜、核桃等温补食材，冬季避免赤脚涉水。

3、鉴别要点：

阴虚者多见燥热症状如咽干口渴，阳虚者以寒象为主如面色苍白。舌诊中阴虚舌质红绛，阳虚舌淡胖有齿痕。脉象方面，阴虚脉细数，阳虚脉沉迟。临床常见阴阳两虚者，需采用二仙汤等方剂双向调节。

4、调理误区：

盲目服用鹿茸、玛卡等壮阳药可能加重阴虚火旺，长期手淫耗伤肾精可能造成阴阳俱虚。建议先进行精液常规、性激素检测排除器质性疾病，避免自行滥用补肾药物。

5、综合调养：

练习八段锦"两手攀足固肾腰"动作，每天叩齿吞津36次。药膳推荐枸杞桑葚粥阴虚或杜仲巴戟炖猪腰阳虚，配合涌泉穴按摩。严重者需连续调理3个月以上，期间节制房事。

建立规律作息保证子时23-1点入睡，子午流注中此时段胆经当令，深度睡眠有助于肾精修复。每周进行3次快走或游泳等有氧运动，避免久坐压迫会阴。心理调节方面可通过冥想减轻焦虑，夫妻共同参与治疗可提升效果。若伴随严重早泄、持续晨勃消失，需及时排查糖尿病、心血管疾病等原发病。