决明子具有辅助降血压作用，其机制包括清肝明目、润肠通便、调节血脂、改善微循环、抗氧化等。
决明子归肝经，所含大黄酚等成分能缓解肝阳上亢型高血压。肝火旺盛导致的头晕目眩可用决明子15克配菊花10克煎水代茶，配合太冲穴按摩效果更佳。
蒽醌类物质刺激肠蠕动，减少腹压对血管的压迫。便秘型高血压患者可取炒决明子20克打粉，每日晨起温水冲服3克，搭配顺时针腹部按摩。
植物固醇成分可降低低密度脂蛋白，改善动脉硬化。建议用决明子30克与山楂15克、荷叶10克煮水饮用，配合八段锦摇头摆尾式锻炼。
决明子多糖能扩张毛细血管，临床数据显示连续服用8周可使收缩压平均下降7-12mmHg。推荐决明子枕辅助睡眠，取生决明子3公斤装棉布袋使用。
维生素E及硒元素清除自由基，保护血管内皮细胞。可将决明子与绿茶按1：2比例混合冲泡，每日饮用不宜超过1000毫升。
决明子降压需长期坚持，建议搭配低钠高钾饮食，每日摄入芹菜、香蕉等富钾食物。运动选择太极拳云手式或快走，避免剧烈运动。注意决明子性微寒，脾胃虚寒者应配伍生姜或红枣，孕妇及腹泻患者禁用。血压超过160/100mmHg需及时就医，不可替代降压药物。
2024-10-14
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