老公不行怎么办怎么调理

男性功能障碍可通过中医辨证调理改善，主要涉及肾阳虚、肝郁气滞、气血不足、湿热下注、心脾两虚五种证型。

1、肾阳虚型：

房事频繁或年老体衰导致命门火衰，表现为腰膝酸冷、畏寒肢冷。可用右归丸温补肾阳，艾灸关元穴与命门穴，日常食用羊肉韭菜粥。避免生冷饮食，练习八段锦两手攀足固肾腰动作。

2、肝郁气滞型：

长期情绪压抑致使肝经阻滞，伴随胁肋胀痛、急躁易怒。柴胡疏肝散配合太冲穴按摩，饮用玫瑰佛手茶疏肝解郁。保持子时前入睡，晨间练习五禽戏虎式伸展。

3、气血不足型：

思虑过度或慢性消耗引发宗筋失养，常见气短乏力、面色萎黄。归脾汤加减配合足三里艾灸，食疗用黄芪枸杞炖乳鸽。避免久坐伤气，每天快走30分钟。

4、湿热下注型：

嗜食肥甘厚味导致下焦湿热，症见阴囊潮湿、口苦黏腻。龙胆泻肝汤配合阴陵泉刮痧，饮食选用薏仁冬瓜汤。忌酒避辛辣，午后练习六字诀呼字诀。

5、心脾两虚型：

劳神过度造成精血不充，多梦健忘、食欲不振。养心汤合四君子汤调理，神门穴按压配合酸枣仁小米粥。晚间热水泡脚，晨起按摩腹部健脾。

建议建立规律作息，保证23点前入睡。饮食侧重黑色食物如黑豆黑芝麻，搭配牡蛎等含锌食材。每周3次有氧运动改善微循环，避免骑行压迫会阴。夫妻共同练习双人太极推手增进默契，房事前可用肉桂粉敷脐。持续三个月未见改善需排查糖尿病、前列腺等器质性疾病。